Business Breathing
- Få roen tilbage på jobbet vha. vejtræknings- og meditationsøvelser skrædersyet til brug på arbejdspladsen
Føler du dig ofte overvældet på jobbet af for mange opgaver, komplekse problemstillinger og korte dead-lines? Eller har du bare brug for at høre mere om åndedrættets super powers og hvordan du kan lære at bruge dem på jobbet? Så er min ‘Business Breathing’-workshop perfekt til dig (og dine kollegaer) – få roen og overskudet tilbage.
Hvad er ‘Business Breathing’?
Business Breathing er en sikker og hurtig måde til at lindre stress, komme ned i gear og få roen tilbage. Den balancerer din energi og forbedrer din søvn. Business Breathing tager afsæt i velgennemprøvede og videnskabeligt funderede teknikker fra yogaen og er let tilgængelig – du vil kunne mærke resultater allerede på denne workshop.
Modsat mindfulness eller meditation, som godt kan være lidt omstændigt at komme i gang med, er ‘Business Breathing’-teknikkerne nemme og ligetil at lære at bruge. Ingen erfaring af nogen art er nødvendig. Jeg benytter en meget enkel, videnskabsbaseret tilgang, der er effektiv for alle.
Hvad kan du forvente af workshoppen?
- En spændende og sjov workshop, der giver dig ekstra værktøjer til at håndtere stress, balancere din energi og forbedre din søvn. Og få roen tilbage i din hverdag.
- En grundlæggende forståelse og ‘aha oplevelse’ af, hvorfor åndedrættet er så vigtigt for vores mentale og fysiske velbefindende
- At lære 3 forskellige slags åndedrætsteknikker, som du kan bruge resten af livet
- Adgang til guidede vejtrækningsøvelser til brug efter kurset
Når dit nervesystem lærer at slappe mere af, giver det nye muligheder for at lade dine mentale batterier op, slippe noget af den akkumulerede stress i dit system og dermed få roen tilbage. Og når vi får bedre styr på vores mentale tilstand, fungerer vi også bedre i hverdagen, fordi vi bliver mindre stressede og mere kreative.
Programmet
Workshoppen varer 2 timer og indeholder både teori og praktiske øvelser, der klæder dig på til selv at komme godt i gang derhjemme, hvis du har lyst. Der er indlagt en pause undervejs.
Overordnet:
- Intro til vores åndedræt og potentialet i åndedrætsteknikker – åndedrættets ‘super power’
- ‘Basic Moves’ – hvordan trækker du vejret bedst
- Praktiske og effektive åndedrætsøvelser (Kategorierne: Kaffe, Vand og Kamille) og teorien bagved
- Basisteori om åndedrættet og åndedrættets fysiologi – det ‘mekaniske element’
- Sammenhængen mellem åndedrættet og vores nervesystem – det ‘mentale element’
- Hvorfor teknikkerne virker specielt godt mod stress og uro, og hvordan de kan inkorporeres i dagligdagen på kontoret
- Den videnskabelige teori bag ved teknikkerne og hvorfor de virker så effektivt
Book din ‘Business Breathing’-workshop herunder og få roen tilbage i dit arbejdsliv.
Hvis du har spørgsmål er du altid velkommen til at kontakt mig.
Jeg glæder mig til at hjælpe dig og dine kollegaer med at få roen tilbage på jobbet.
Book et ‘Business Breathing’-kursus
Få roen tilbage i dit arbejdsliv med mine ‘Business Breathing’-teknikker.
Pris: 3.600-4.000 kr.