Feelgood Workshop
- Din billet til mere indre ro, energi og balance i hverdagen
Er du klar til at finde mere indre ro, energi og balance i hverdagen uden at skulle bruge uger på et længere forløb? Så er min weekend-‘Feelgood breathmeditation’ workshop perfekt for dig. Denne 2-dages workshop tilbyder en intensiv, men tilgængelig tilgang til at forbedre dit mentale og fysiske velvære i hverdagen.
Hvad du kan forvente?
På denne workshop lærer du nemt og ubesværet forskellige teknikker, som hjælper med at sætte dit sind frit, lader dine mentale batterier op og booster din kreativitet. Med andre ord: Du bliver skarpere både derhjemme og på jobbet og får mere balance i hverdagen. Mange tidligere kursister har bekræftet disse fordele.
Den unikke kombination af vejrtrækningsøvelser med efterfølgende meditation gør hele indlæringsprocessen meget nemmere og er vejen frem, hvis du har tidligere har prøvet at lære at meditere uden held eller med begrænset succes.
Du behøver hverken at have nogen erfaring med breathwork og/eller meditation i forvejen – dette er dit ‘fast track’ til dine indre og hidtil skjulte ressourcer.
Tilmeld dig ved at sende en mail via temeditation@gmail.com
Få mere mental balance i hverdagen
Programmet kombinerer det bedste fra breathwork og meditation til et helstøbt kursus. Det vil være en weekend mod din indre fordybelse, ro og mere energi, og som weekenden skrider frem, vil du opleve mere ro og mindre tankemylder.
- Introduktion til breathwork og meditation: Lær de grundlæggende principper og fordelene ved teknikkerne: UP™, HAWK™ og ASK™
- Praktiske øvelser: Gennemgang af enkle, men effektive vejrtrækningsøvelser (UP™ og HAWK™) og meditationsøvelser (ASK™), som du kan bruge i din dagligdag.
- Indre fordybelse: Fokus på at finde din indre ro og slippe af med akkumuleret stress.
- Mental opladning: Teknikker til at lade dine mentale batterier op og finde nye ressourcer i dig selv.
- Stressreduktion og bedre søvn: Når du lærer at slappe dybere af og finde din indre ro bliver din søvn automatisk bedre.
Når dit nervesystem lærer at slappe mere og dybere af, giver det nye muligheder for at lade dine mentale batterier op, finde din indre ro og slippe noget af den akkumulerede stress i dit system. Med andre ord, du tuner dit mentale helbred. Og når vi får bedre styr på vores mentale tilstand, fungerer vi også bedre i hverdagen, fordi vi bliver mindre stressede og mere kreative.
Programoversigt
Lørdag
Kl. 09.00-09.30
Introduktion – det gode liv. De 3 kursuselementer.
Kl. 09.30-12.00
Undervisning, øvelser og spørgsmål. Introduktion til UP og ASK.
Kl. 12.00-13.00
Frokost og pause. Du kan spise din medbragte frokost eller købe noget i lokalområdet.
Kl. 13.00 -15.00
Introduktion til Universal Sound Meditation. Hvordan forholder vi os til tanker under meditation. To typer af meditationstilstande. ASK. Brug af mantra’et.
15.00
Farvel og tak – vis ses i morgen.
Søndag
Kl. 09.00-12.00
Undervisning herunder repetition, øvelser og spørgsmål.
Kl. 12.00-13.00
Frokost og pause. Du kan spise din medbragte frokost eller købe noget i lokalområdet.
Kl. 13.00 -14.30
De 5 bevidsthedsniveuaer og sunhedspotentialet i de underviste teknikker. Gennemgang af hele hjemmeprogrammet.
14.30
Spørgsmål og afrunding. Dato for opfølgning.
15.00
Farvel og tak
Tilmelde dig min Feelgood breathmeditation workshop herunder
Jeg glæder mig til at se dig og hjælpe dig med at finde mere ro, energi og balance i hverdagen.
Tilmeld dig ‘Feelgood Workshop’
Få mere glæde og balance i din hverdag med min 2-dages ‘Feelgood breathmeditation Workshop’
Send en mail til temeditation@gmail.com for at tilmelde dig.