Thomas Elnegaard
Har du brug for mere overskud, indre ro og bedre søvn i din hverdag? Jeg hjælper dig med at opnå dette ved hjælp af vejtrækningsøvelser, meditation og mindfulness – Din vej til mere indre ro.
Få mere ro med dit åndedræt
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få adgang til 3 enkle og effektive vejrtrækningsøvelser samt e-bogen Kom ned i gear med åndedrættet. Du får konkrete værktøjer, du kan bruge med det samme til at skabe mere ro og overskud i hverdagen.
Åndedrættet
Mindfulness
Meditation
Mine ydelser
1:1 Sessioner
Lær teknikker til at få mere ro i kroppen, mentalt overskud og glæde. 1:1 sessioner er tilpasset dine individuelle behov.
Workshops
Brug for indre ro, mere overskud og balance i hverdagen? Dette kursus er for dig, der ønsker at låse op for vejrtrækningens superkræfter og lære at bruge dem aktivt i din hverdag.
Business Breathing
Få roen og overskuddet tilbage på jobbet. Et ‘Business Breathing’ kursus giver dig forskellige åndedræts- og meditationsteknikker som du let kan bruge i din hverdag.
Find det forløb, der passer til dig
Uanset om du søger mere ro, bedre balance, mere energi eller ønsker at arbejde mere bevidst med krop, sind og åndedræt, hjælper jeg dig med at finde den rette vej videre.
Hvordan bruger man åndedrættet, mindfulness og meditation?
Åndedrættet
Åndedrættet gemmer på nogle fantastiske ‘hemmeligheder’. Og er ofte et af de mest effektive steder at starte ifm. mine behandlinger.
Hvis du lærer at bruge dit åndedræt korrekt, kan du få mere ro i kroppen, berolige sindet, gøre dig skarpere og mere kreativ på jobbet eller derhjemme.
Mindfulness
Mindfulness er træning i ‘bevidst nærvær’. I vores moderne livstil er vi næsten altid optaget af at planlægge fremtiden. Dette resulterer i at vi kører på autopilot og glemmer at være tilstede i nuet. Her hjælper mindfulness med at minde os om at være nærværende.
Meditation
Jeg bruger meditation i min behandling til at komme i kontakt med dine ‘indre ressourcer’. Meditation balancerer din energi, regulerer din følelser, heler krop og sind, giver mental balance og hjælper dig at hvile i dig selv, som den du er – du er nemlig god nok.
Læs hvad tidligere kunder siger:
Marianne s. (Business Breathing)
Thomas Elnegaard
Hej! Jeg hedder Thomas Elnegaard og jeg er uddannet yogalære, breath coach & meditationsinstruktør. Jeg har i mange år brugt meditation, mindfulness og åndedrættet i min hverdag til at reducere stress, få mere mentalt overskud og mere glæde i min hverdag. Og har siden 2013 undervist i, hvordan du kan gøre det samme.
Du er altid velkommen til at ringe eller sende mig en mail.